В здоровом теле – здоровый дух. Эту истину человечество усвоило еще в античности и с тех пор не прерывает марафонский забег во имя красоты и молодости. В ход идут также обтирания, приседания, йога, пилатес, кунг-фу, капоэйра… Во Всемирный день здоровья РИА Новости и фирма "Мелодия" напоминают, что быть подтянутым и бодрым – мода на все времена, и предлагают вспомнить наше спортивное прошлое.
Верховая езда и фехтование были в арсенале у мужчин несколько веков, а вот дамы задумались о спорте намного позже: обязательные гимнастические занятия для женщин в Институтах благородных девиц ввели в начале прошлого века. Эти упражнения мало напоминали современную аэробику и шейпинг. Например, девочек ставили в ряд с линейками за спиной и заставляли делать "па" ногами. Считалось, что это упражнение способствует выработке хорошей осанки.
Некоторое время спустя в Советском Союзе спорту везде было место: в поле и в цеху, в школе и в детском саду, на стадионе и дома, а начиналось все с нее – с зарядки, поднимавшей с постели всю страну голосом…
"Выпрямитесь, голову повыше, плечи слегка назад, вдохните, на месте шагом марш!"
Первый выпуск "Утренней зарядки" вышел в эфир 2 января 1929 года. Сначала радиоуроки вела Ольга Сергеевна Высоцкая, ставшая впоследствии знаменитым диктором. В 1930-е годы уроки утренней гимнастики стали регулярными. Комплексы простых упражнений, которые можно выполнять дома, разрабатывал Центральный научно-исследовательский институт физической культуры СССР.
Голос, призывавший население "приседать", "тянуть носки" и "делать глубокий вдох", принадлежал преподавателю Института физкультуры Николаю Лаврентьевичу Гордееву, который оказался не только прекрасным учителем, но и талантливым радиоведущим. Его узнаваемый тембр запомнился нескольким поколениям, позже его даже называли в шутку "крестным отцом советского фитнеса". Аккомпанировал на этих занятиях пианист Валентин Родин, а позже у Гордеева появилась помощница Галина Дьякова. В июле 1941 года уроки были прерваны войной, возобновились они 12 августа 1946 года.
Доказано:
* исследователи из штата Массачусетс выяснили, что ежедневная утренняя зарядка снижает вероятность возникновения депрессии в 2 раза.
* в другом исследовании выяснили, что взрослым людям необходимы минимум 2 часа физических упражнений в неделю. Для детей оптимальная частота и длительность упражнений – по 1 часу каждый день.
* с помощью новейших методик анализа эксперты сумели провести мониторинг изменения концентрации биологических молекул, содержащихся в крови людей до, во время и после десятиминутных интенсивных упражнений. Ученые доказали, что химические изменения, очень быстро возникающие в организме человека, сохраняются в течение долгого времени после окончания тренировки. Именно эти изменения запускают в организме механизмы, отвечающие за пользу от занятий спортом для сердечно-сосудистой системы, увеличение продолжительности жизни и репродуктивных способностей людей.
Сегодня мы чаще выбираем по принципу "что приятнее" – йога, бассейн, спортзал или бег. В начале прошлого века комплексы упражнений разрабатывались в первую очередь с учетом повседневной деятельности человека, ну и, конечно, его физиологии, отсюда: "Утренняя гимнастика для школьников" или "Производственная гимнастика для людей легкого физического труда".
Гимнастикой, конечно, дело не ограничивалось, ведь пропаганда физкультуры и спорта была одним из приоритетов, частью государственной идеологии. Оттого советские годы – время массовых забегов, заплывов и заездов.
Не последнюю роль в деле борьбы за здоровый дух населения играли средства массовой информации. Старшее поколение наверняка помнит многомиллионный легкоатлетический кросс "Правды", хоккейные турниры "Известий", чемпионат по ГТО на призы "Комсомольской правды" или всесоюзную велогонку газеты "Социалистическая индустрия". Каждое крупное ведомство и предприятие тогда имело свой спортивный клуб, участие в которых было почти таким же обязательным, как членство в партии или Комсомоле. А те, кто застал СССР ребенком, должны наверняка помнить упражнения на больших переменах в школе или детском саду, которые выполнялись под непременные звуки пианино.
"А "Динамо" бежит?— Все бегут!"
Не оставалось в стороне и искусство: в старых комедиях у положительных героев обязательно был на груди "знак ГТО", "Комсомолка" должна была быть "Спортсменкой", хотя вполне могла не быть красавицей, и даже Волк был спортсменом, хоть и не самым удачливым. В 13-м выпуске "Ну, Погоди!", посвященном Олимпиаде, наш любимый антигерой пытается продемонстрировать свои спортивные достижения, но организм, ослабленный никотином, не в силах справиться со штангой или "Зайсем"-каратистом.
Кино, живопись, скульптура – в СССР все сообщало: быть здоровым и спортивным не просто хорошо, быть спортивным и здоровым – необходимо, чтобы стать полноценным членом нового общества. Спортсмены заняли свое почетное место рядом с героями труда и обороны – колхозницами со снопами зерен, рабочими с молотами, красноармейцами с винтовками, учеными, партизанами, космонавтами.
Художник Александр Дейнека писал: "Я люблю спорт. Я могу любоваться часами на бегунов, пятиборцев, пловцов, лыжников. Мне всегда казалось, что спорт облагораживает человека, как все красивое".
Вместе с Сергеем Лупповым, Дмитрием Жилинским, Екатериной Зерновой, Александром Самохваловым художник создал новый тип человека — человека, воспитанного и облагороженного спортом, символизирующего торжество духа и тела.
Особенная роль в этот период у декоративно-прикладного искусства, которое окружает в повседневной жизни: вспомните медальоны на станции метро "Динамо" ("Горные лыжи, "Женской фигурное катание"), мозаики на Маяковской ("Прыжок с трамплина", "Прыжок с шестом") или композиции, украшавшие всевозможные дворцы культуры: рядом с мощной мужской фигурой (обязательно спортивной, подтянутой) со спутником в руках – девушка, держащая обруч.
На рубеже 1950-60-х годов рядом с безликими спортсменами, собирательными образами встают портреты известных атлетов. Это время стало также периодом самых ярких успехов советских футболистов. Они выступали героями многочисленных живописных и скульптурных композиций.
1980-й год – время Олимпийских игр. К Олимпиаде строились новые объекты – например, спортивный комплекс "Олимпийский", гостиница "Космос", Олимпийская деревня и нынешнее здание РИА Новости на Зубовском бульваре – тогда Олимпийский пресс-центр. Церемония игр с улетающим в небо Мишкой стала одним из самых трогательных моментов Олимпиады, а в сердцах москвичей – событием, о котором до сих пор вспоминают с теплотой и ностальгией.
Что в мире делается:
* утренняя гимнастика является неотъемлемой частью китайской культуры. В Ханчжоу, например, каждый день, в шесть часов утра, на набережную озера Сиху приходят тысячи горожан, в том числе пожилых. Каждый из них встает на свободное место и начинает свой ежедневный ритуал утренней гимнастики.
*в Нью-Йорке каждый год проводится праздник бега. В марафоне принимают участие около 45 тысяч жителей мегаполиса. На дистанцию выходят профессиональные спортсмены, чиновники, политики и рядовые нью-йоркцы.
* в Москве также начали практиковать групповые забеги на большие дистанции. Так, в одном из московских клубов, специальные тренеры помогут подготовиться к марафону на 3, 5, 7, 10 км. В сентябре 2012 года в забеге участвовали 24000 человек — они преодолевали дистанцию в 10 км.
Радиоуроки утренней гимнастики были популярны в СССР в течение нескольких десятилетий. Дело Гордеева продолжали и другие ведущие, в 80-х занятия в радиоэфире вели, например, диктор Всесоюзного радио Владимир Костылев и актриса Людмила Логийко, работавшая также как актриса дубляжа (ее голосом говорит, например, Сара Коннор в "Терминаторе").
Последние годы существования Советского Союза – конец 1980-х – это уже не пропаганда, а мода на спорт и молодость. И заметнее всего это проявлялось в одежде. Женщины и девушки хотели быть подтянутыми, легкими, стройными, деловыми. На помощь этим желаниям пришла мода 1980-х, совершенно не совпадающая с тем, что выбирали дамы прошлого десятилетия. Тогда – женственность и элегантность, теперь – юность, скорость. Все это отражала одежда тех лет – и девушкам и юным дамам модельеры предлагали лаконичные линии, простоту, удобство, которое роднило повседневную одежду со спортивной.
Программа "Утренняя гимнастика" существовала и в телевизионном эфире вплоть до 1996 года — до ликвидации РГТРК "Останкино" и возникновения ОРТ.
Кстати, недавние разговоры в прессе о возвращении системы ГТО и очередной виток "моды на здоровье" дают повод задуматься: может быть, уже пора встать с дивана?
Материал подготовлен на основе информации открытых источников
Аудиофрагменты предоставлены ФГУП "Фирма "Мелодия":
"Утренняя гимнастика для женщин"; "Гимнастика до занятий в школе для 5-8 классов" и "Производственная гимнастика для людей лёгкого физического труда". Ведущий — Николай Гордеев. Фортепиано — Валентин Родин. 1960-62 год
"Утренняя гимнастика для 5-6 лет, комплекс "Спортсмены", "Утренняя гимнастика для 4-5 лет комплекс "В зоопарке" и "Утренняя гимнастика для 4-5 лет, комплекс "Прогулка в лесу". Читает Людмила Логийко. Музыкальное сопровождение инструментальный ансамбль п/у А.Спаринского. 1988 год.
