Рейтинг@Mail.ru
Ученые рассказали, как сохранить ясный ум в старости - РИА Новости, 08.09.2017
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Супертег Наука 2021январь
Наука

Ученые рассказали, как сохранить ясный ум в старости

© Fotolia / georgejmclittleПожилой мужчина использует M-Health приложение на смартфоне
Пожилой мужчина использует M-Health приложение на смартфоне
Читать ria.ru в
Дзен

МОСКВА, 8 сен — РИА Новости. Нейрофизиологи выделили семь ключевых мер, которые может предпринять любой человек для того, чтобы обеспечить себе ясный ум и крепкую память в преклонные годы жизни, говорится в статье, опубликованной в журнале Stroke.

"Те же самые факторы риска, которые способствуют развитию атеросклероза, являются причиной развития болезни Альцгеймера и прочих форм старческого слабоумия. Наши семь простых шагов позволят не только уменьшить вероятность заполучить инсульт или инфаркт, но и подобные проблемы с остротой ума и памяти", — заявил Филип Горелик (Philip Gorelick) из университета штата Мичиган в Гранд-Рапидс (США).

Аэробика
Ученые доказали, что зарядка в юности улучшает работу мозга в старости

Болезни сердца и сосудов, а также инсульты и различные формы старческого слабоумия являются сегодня одной из главных причин смерти людей в странах первого мира, и одним из основных пунктов в расходах служб здравоохранения этих государств. По прогнозам ВОЗ, примерно 75 миллионов жителей Земли будут страдать от таких проблем к 2030 году. Поэтому сегодня ученые активно изучают то, как развиваются эти болезни, и пытаются найти способ снизить вероятность их приобретения в пожилом возрасте.

Сильнее всего, как показывают последние наблюдения, с ними связаны три вещи — диета, наличие вредных привычек и образ жизни. Как правило, употребление жирной и вредной пищи в разы повышает вероятность развития болезней сердца и мозга, а занятия спортом, наоборот, резко снижают шансы на их приобретение.

Строение нейрона головного мозга
Ученые: каждый пятый россиянин склонен к развитию болезни Альцгеймера

Горелик и его коллеги, нейрофизиологи и кардиологи, достаточно давно заметили, что многие факторы риска для развития атеросклероза, одной из основных причин инсультов и ишемической болезни сердца, характерны и для людей, страдающих от старческой деменции, болезни Альцгеймера и других проблем с работой мозга.

Проанализировав сотни научных работ, посвященных изучению и той и другой группы проблем со здоровьем, ученые выделили семь главных факторов риска, нейтрализация которых заметно снижает вероятность развития и болезней сердца и сосудов, и старческого слабоумия.

Все они в общем и целом касаются трех обозначенных выше проблем. Прежде всего ученые рекомендуют людям следить за своим давлением и уровнем холестерина и инсулина в крови, сохранять высокий уровень физической активности на протяжении всей жизни, есть здоровую пищу и избавиться от лишнего веса, а также не притрагиваться к табаку.

Лабораторная мышь
Ученые доказали, что набирающая популярность кетодиета продлевает жизнь

Соблюдение хотя бы одного из семи пунктов, как отмечают ученые, снижает вероятность развития подобных проблем на 50%, а выполнение всех этих правил, по их мнению, почти полностью исключит вероятность развития болезни Альцгеймера и проблем с сердцем в раннем и пожилом возрасте.

Как надеются Горелик и его коллеги, соблюдение вышеназванных принципов на национальном уровне позволит США к 2020 году улучшить здоровье сердца и сосудов жителей страны на 20% и соответственно снизить число смертей от этих недугов.

 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала